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  • 【養生好習慣】研究:喝茶吃魚每週4次以上 降低失智癥風險

    【養生好習慣】研究:喝茶吃魚每週4次以上 降低失智癥風險

    研究顯示,每週攝取魚、茶葉4次以上者,失智風險能大幅減半。(圖片來源:pixabay) 過去曾有研究指出,多吃蔬果、核果等食物可降低失智癥風險,但臺灣中研院、國衛院近期研究卻發現,每天喝至少1杯不加糖、奶的茶,也有機會降低約2成失智癥風險。 全球失智癥盛行率研究顯示,2020年至2040【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-03-11
  • 【養生好習慣】常吃的這些干果渾身都是寶,降血壓、治痛風、勝過安眠藥

    【養生好習慣】常吃的這些干果渾身都是寶,降血壓、治痛風、勝過安眠藥

    干果,是大家都愛吃的,有些干果不僅好吃,而且還能幫助治療某些疾病,小伙伴們知道嗎?今天就告訴大家一些好吃的而且可以治療疾病的零食吧。 1、大棗:治療便秘 大棗的纖維素豐富,特別是沒有煮過的棗,而很多便秘的人是因為血虛,中醫的血虛還包括氣虛的意思。 氣血虛的人是容易便秘的,其中一個原【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-02-22
  • 【養生好習慣】早餐換吃「它」 補腎降三高 養肺去濕又抗癌

    【養生好習慣】早餐換吃「它」 補腎降三高 養肺去濕又抗癌

    蒸食山藥當早餐,所含的有益成分會被身體更好地吸收。(圖片來源:www.yooho.com.tw) 山藥能補脾肺腎、益氣養陰,營養價值非常高,含有豐富的脂肪、蛋白質、澱粉酶、多種維生素等,能夠幫助抗衰老、降血糖血脂、增強免疫力等功效,對身體健康有很多好處,其養生作用十分受到推崇。早上8點左右是脾【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-02-11
  • 【養生好習慣】古典音樂具保健療效 現代樂影響同獲證實

    【養生好習慣】古典音樂具保健療效 現代樂影響同獲證實

    您知道嗎?您所聽的音樂會影響健康。正聲雅樂具有調和身心的療癒力量。(圖源:神韻交響樂團) 83歲的美國婦女祖克(Edith Zook)患有心律不齊,有時會忽然昏倒。2006年1月15日,她在伊利諾伊州的厄巴納接受了心臟手術。手術過程中,一位豎琴師為她演奏了約翰·帕海貝爾的《D大調卡農》,用這首【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-02-02
  • 【養生好習慣】睡錯更傷身!研究:睡太少、睡太久增70%癌癥風險

    【養生好習慣】睡錯更傷身!研究:睡太少、睡太久增70%癌癥風險

    平常忙碌於工作、課業,下了班忙家事、忙追劇、忙著顧小孩,睡眠老是不足、早起又頂著黑眼圈出門…當心!睡眠不足除了會影響記憶力、判斷力,也是高血壓的成因之一,而且睡眠也並不是越久越好,國外最新研究指出,無論是睡太多還是睡太少,都可能增加罹癌風險! (圖片:pixabay.com) 研究:睡太少、睡【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-01-17
  • 【養生好習慣】一分鐘的長壽習慣:輕鬆養生功效大

    【養生好習慣】一分鐘的長壽習慣:輕鬆養生功效大

    喝咖啡加點桂皮(肉桂),可以減緩壓力。(圖片來源:pixabay.com) 防病總是比治好一種病好。美國《預防》雜誌刊登《男士健康》特約編輯傑夫?克薩特利的文章,為人們推薦了30個一分鐘內就能完成的小方法。只要你每隔幾天選一個執行,就能讓你過上健康快樂的日子。 1、伸伸腿給膝蓋做潤滑 【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-12-31
  • 【養生好習慣】晚上穿襪子睡覺 調節體溫又助眠 還有2個好處

    【養生好習慣】晚上穿襪子睡覺 調節體溫又助眠 還有2個好處

    睡眠占了生活三分之一時間。美國國立衛生研究院表示,睡眠對於維持大腦和身體正常功能至關重要。有不少人時常會有難以入睡的情況,穿襪子睡覺不僅能讓你很快睡著,還有許多其它好處。 晚上穿襪子有助調節身體核心溫度 有人認為穿襪子睡覺會讓腳太熱,實際上,夜晚穿襪子會降低核心體溫,可有助於身體內部的體【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-12-26
  • 【養生好習慣】為何多病的長壽 沒病的倒下?7句養生大道理

    【養生好習慣】為何多病的長壽 沒病的倒下?7句養生大道理

    保健功夫下的深,身體自然強健少病痛。(圖片:pixabay.com) 中國人十分注重養生,傳統中醫學流傳下來許多先人養生的經驗和智慧,的確,保健功夫下的深,身體自然強健少病痛。不過,觀察身邊的親友,有時卻發現看似生龍活虎的壯漢一下子就被病魔擊倒,而「吃藥如吃補」,老往醫院跑的人卻幾十年下來還活【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-12-18
  • 【養生好習慣】90歲老中醫心臟如同40歲 因他有這個習慣

    【養生好習慣】90歲老中醫心臟如同40歲 因他有這個習慣

    薑能夠保持脾胃功能正常,心臟會直接受益 (pixabay.com) 編者按:97歲的中醫師路老去醫院檢查身體。結果出來後,醫生竟笑著說,他的心臟和腦血管「就像40歲的人」。路老之所以年近百歲,卻身體健康,原因之一就是他有一個非常好的習慣——吃生薑;什麼時間吃、什麼季節能吃、怎麼吃,都頗有講究。 【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-12-10
  • 【養生好習慣】為什麼冥想可以減輕痛覺?

    【養生好習慣】為什麼冥想可以減輕痛覺?

    冥想能顯著緩解壓力、焦慮和其它抑鬱癥狀,而且靜心的狀態能讓你更清晰地處理情緒,提升記憶力和認知力,甚至可改善夫妻生活質量。現在新研究還發現,冥想能力好的人,對疼痛的敏感度也低。 這項在維克森林醫學院(Wake Forest School of Medicine)進行的研究,對76名從未打坐過的【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-12-08
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