【生活小百科】第183集 五種抗老妙方 讓你青春常駐

2018-10-10|来源: 网络

每天給自己一段與自我相處的平靜時光,即使只有5分鐘都好。正念減壓(mindfulness)是此時可以運用的技巧。平靜地坐著,閉上眼睛,平穩地呼吸......

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