【節氣與養生】芒種爭時忙 仲夏伴梅雨

2018-06-03|来源: SOHCRADIO/希望之声|标签:节气与养生 芒种 二十四节气 养生 

過了小滿,“芒種”來,炎炎夏日也隨著來到。

“芒種”一到也意味著中國長江中下游梅雨季就將開始;華北地區的麥田一般在此時開始收割。

芒種是二十四節氣中夏天的第三個節氣,2018年在陽(新)歷6月6日,在黃(舊)歷中芒種叫做五月節。“芒種”這個節氣的名稱是怎么來的呢?它反映農事物候和活動。結實的榖粒上會長出細芒來;第二期的谷、黍、稷等作物此時要播種,古人將這個節氣命名為“芒種”。

古人說:“春爭日,夏爭時”,“爭時”反映了芒種這個時節農事非常繁忙。芒種是仲夏的開端,也是“三夏”大忙季節--夏收、夏種和春播作物的夏管。農家在炎夏時節大忙,體會此中農夫的辛苦,正如:誰念盤中飧,粒粒皆辛苦。感念一米一飯來之不易。

長江中下游地區迎來梅雨期。如果小滿節氣雨水偏少,則意味著芒種節氣雨水也將偏少,或黃梅來遲,易出現干旱。而春季偏東風較多的年份,則夏季梅雨一般也較多。

雖然天氣濕熱、雨水多令人身體不爽快,此時夏季水果盛產、甜美芳香多汁能讓人大快朵頤則是年中一美事!產在亞熱帶、熱帶的西瓜、鳳梨、荔枝、芒果……等等色彩鮮艷、甜美芳香,各具強烈的特色,令人涶涎欲滴。

歲時進入芒種,道地的夏天也就真的來了!端午節日期在芒種前后,中國民間有俗諺說,過了端午節才把冬衣收,表示了這節氣的特色。還有一說“芒種火燒天”,反映芒種時節氣候的炎熱。家中要曬書、曬棉被、曬家俱等等,紛紛出籠。

炎夏巧用“以熱攻熱” 養生法。第一飲熱茶降溫。有資料表明,飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1~2℃。而茶葉中的茶堿成分有利尿作用,排尿也可帶走一部分熱量,使人感到涼爽。

第二享食三餐加熱。夏天可適量用些大蔥、生姜、花椒之類的調味品,這些性味辛溫的調料,可以助陽氣,除濕邪。

第三洗熱水澡。夏天洗熱水澡雖然會出很多汗,但熱水會使毛細血管擴張,有利于人體的散熱。

而且,夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽為“血管體操”。另外,由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地,故游泳還能削減過多的體重,收到健美之效。

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